Il y a beaucoup de bons et de mauvais conseils sur le développement personnel et il faut mettre les choses au clair. Vous êtes peut-être (à juste titre) sceptique quant au développement personnel. Mais un véritable développement personnel, dans son essence même, peut vous aider.
Savez-vous qui est Tony Robbins ?
Il est passé du poste de concierge à celui d’orateur le plus connu au monde dans le domaine du développement personnel, avec une fortune de 480 millions de dollars.
De même, Brian Tracy est passé d’un emploi sans grande perspective d’avenir (comme faire la plonge), en tant que lycéen ayant abandonné ses études, à un vendeur multimillionnaire.
En voici un autre : W. Clement Stone a pris le livre Think and Grow Rich et l’a suivi à la lettre. Il a transformé 100 dollars en plusieurs millions dans le secteur des assurances.
Tout cela grâce au développement personnel.
Vous voulez en savoir plus ? Vous êtes au bon endroit ! Nous vous avons regroupé les meilleurs livres audio et conseils sur cette page.
Sommaire
Les meilleurs livres audio sur le développement personnel
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Qu’est-ce que le développement personnel ?
Le développement personnel consiste simplement à s’améliorer en tant que personne afin d’atteindre un plus grand nombre de ses objectifs, tout en le faisant de manière plus efficace.
Un exemple simple de pratique de développement personnel serait la fixation d’objectifs.
Avant de commencer à me fixer des objectifs, je dérivais et je n’obtenais aucun résultat avec ma forme physique parce que je ne savais pas si je m’améliorais ou non.
Mais ensuite, j’ai fixé des étapes mesurables que je pouvais suivre et des tâches spécifiques pour y parvenir.
Tout d’un coup, j’ai pu me responsabiliser et j’ai commencé à voir des progrès.
Le développement personnel est en fait un vaste sujet.
Il peut s’agir de travailler sur votre confiance, votre leadership, vos compétences sociales, votre charisme, votre potentiel de gain, votre volonté, votre éthique du travail ou votre intelligence émotionnelle.
Maintenant, essayons de montrer pourquoi le développement personnel a une mauvaise réputation.
Pourquoi le développement personnel suscite le scepticisme ?
Si vous avez déjà pensé que le développement personnel n’est qu’un ensemble de citations génériques et inutiles sur la positivité, c’est normal.
Il y a beaucoup de mauvais conseils qui dissimulent les bonnes pratiques scientifiques et les mesures à prendre.
L’Internet a fait exploser des millions de mauvais articles sur le développement personnel de dizaines de milliers d’écrivains.
N’importe qui pouvait commencer à en parler et cela a conduit des personnes sans crédibilité à donner de mauvais conseils.
Mais même avant Internet, le scepticisme était toujours là.
Certaines personnes prenaient des thèmes de développement personnel solides comme “visualiser son objectif avant de l’atteindre” et l’étendaient jusqu’aux extrêmes.
L’exemple le plus connu est la loi de l’attraction.
Les versions les plus extrémistes vous disent que vous pourriez rester assis sur vos fesses et que la “loi de l’attraction” vous rapportera des millions de dollars rien qu’en y croyant.
Et en ne faisant aucun travail.
Ces points de vue extrêmes viennent de gourous qui vendent des livres et des programmes très chers.
Parce que suffisamment de gens ont adhéré à cette idée, une industrie quelque peu arnaqueuse a vu le jour.
Mais comprenez bien ceci :
Ce n’est pas parce qu’il y a de mauvais conseils spirituels, de mauvais gourous, de mauvais charabia, que tous les conseils de développement personnel sont mauvais.
En fait, la loi de l’attraction est techniquement une sous-catégorie d’une sous-catégorie (création de richesse) du développement personnel. Ne vous en faites donc pas.
L’Internet a abaissé la barrière à l’entrée et a permis de diffuser beaucoup de conseils sans preuves.
Vous pouvez résoudre ce problème en faisant passer tout vous entendez ou lisez par l’un des deux filtres suivants :
- Des données scientifiques crédibles étayent-elles ces affirmations ?
- L’avis vient-il de quelqu’un qui a obtenu un succès important dans le domaine (de préférence l’un des meilleurs au monde et/ou qui a commencé dans une situation où je me trouve) ?
Pourquoi s’intéresser au développement personnel ?
Jeff Walker est un entrepreneur en ligne bien connu dans le secteur du commerce en ligne.
C’est un millionnaire autodidacte qui a aidé de nombreuses entreprises en ligne à prospérer.
Jeff dispose d’un incroyable réseau de personnes fortunées qu’il a rencontrées au fil des ans.
Dans la vidéo ci-dessous, il explique comment il a découvert qu’une majorité d’entre eux pratiquent également le développement personnel et pourquoi c’est important :
Il y a de nombreuses années, je surfais sur Internet et j’ai découvert des conseils en matière de rencontres.
Cela a été un choc car jusqu’alors, je ne pensais pas que c’était quelque chose que l’on pouvait améliorer.
Je pensais que votre succès auprès des filles / des hommes était prédéterminé et basé sur une génétique hors de votre contrôle.
À partir de ce moment, je suis devenue une personne différente parce que je savais que j’avais ce pouvoir secret de m’améliorer alors que d’autres étaient encore coincés dans leur ancienne mentalité.
Avant ce moment, je me regardais en arrière et je marchais dans la vie comme un zombie, inconscient des possibilités qui s’offraient à moi.
Malheureusement, je suis aussi tombé sur beaucoup de mauvais conseils qui n’ont pas fonctionné.
J’ai appris à filtrer les mauvais conseils grâce à mes deux filtres :
- Y a-t-il une preuve évidente qu’ils ont réussi dans leur domaine et qu’ils ont commencé dans une situation comme la mienne ?
- Les conseils sont-ils étayés par des preuves scientifiques ?
Plus tard, je suis tombé par hasard sur des vidéos de Warren Buffett et des vidéos de finances personnelles sur YouTube.
Cela m’a fait découvrir l’univers du développement personnel, qui comprend des milliers d’interviews de millionnaires (des centaines de milliardaires), des conseils scientifiques pour améliorer vos performances, et bien d’autres choses encore.
Mon espoir a été ravivé parce que j’ai réalisé que je pouvais améliorer ma richesse, mes performances, mes compétences, ma condition physique, mon bonheur et ma réussite globale dans la vie également.
Principes fondamentaux de l’auto-développement
Si l’on résume le développement personnel à son essence même, il y a les principaux sujets que les gens souhaitent améliorer (classés selon la fréquence à laquelle ils sont mis en valeur) :
- la richesse (gagner plus d’argent)
- Le bonheur (devenir plus heureux)
- La maîtrise (mieux réussir une compétence ou même devenir le meilleur)
- Santé et forme physique
- Rencontres et/ou relations
Personnellement, je pense que les numéros 3 et 5 sont des sous-catégories parce qu’ils ne sont pas considérés comme des sujets principaux pour le développement personnel, puisque l’industrie des conseils en matière de fitness et de rencontres les couvre spécifiquement.
Comme vous pouvez le constater, le développement personnel peut prendre une dimension très large car certaines personnes mettent l’accent sur encore plus de sous-catégories au sein de ces sujets.
Par exemple, la santé est la pierre angulaire de l’amélioration de votre réussite dans chacun de ces domaines, c’est pourquoi certains adeptes du développement personnel sont également intéressés par l’apprentissage d’une vie plus longue et de meilleures performances sportives.
L’amour et les relations sont une pierre angulaire du bonheur, c’est pourquoi les gens sont également intéressés par la recherche de rencontres de meilleure qualité ou par la possibilité de faire durer un mariage plus longtemps.
Comme vous pouvez le constater, chacun de ces sujets peut être lié à d’autres.
En fonction de vos objectifs, par exemple, la maîtrise pourrait être une sous-catégorie de la richesse.
Différentes personnes dans le paysage du développement personnel donnent la priorité à différents sujets.
Voici une liste plus complète des principaux sujets abordés :
- Richesse
- Bonheur
- Expertise
- Rencontres et/ou relations
- Santé
- Sagesse
- Croissance spirituelle
Si vous voyez un article standard de développement personnel, il peut sembler ne pas se rapporter à ces principes fondamentaux, mais c’est parce que vous regardez une sous-catégorie ou une sous-sous-catégorie.
Voici un exemple d’arbre de sujets et de sous-catégories :
- La richesse (Comment gagner plus)
- Comment obtenir une augmentation au travail.
- Comment être un meilleur manager.
- Comment atteindre vos objectifs plus rapidement.
- Comment gagner plus en moins de temps.
- Comment être plus productif.
- Comment obtenir une augmentation au travail.
- Expertise (Comment devenir le meilleur dans votre domaine)
- Comment augmenter votre concentration.
- Comment méditer.
- Comment garder et développer votre volonté.
- Comment battre la concurrence.
- Comment être un meilleur orateur.
- Comment être plus intelligent sur le plan émotionnel.
- Comment avoir un esprit de croissance.
- Comment augmenter votre concentration.
- Le bonheur
- Comment gagner plus d’argent (Si l’on croit que le bonheur vient de l’argent).
- Comment profiter davantage de la vie.
Si vous y réfléchissez, c’est tout à fait logique.
Ce sont des pulsions intemporelles et primitives qui sont ancrées dans notre génétique.
Ce sont les principaux objectifs, mais pas seulement, de la plupart des gens.
Le plus important pour vous est de savoir qu’il ne faut pas trop se concentrer sur la richesse et les réussites qui y sont liées sans trouver également un équilibre entre le bonheur et l’entretien des relations.
La plupart des gens font l’erreur de ne s’intéresser qu’à l’un de ces principes, comme la richesse.
La société leur dit que l’argent les rendra heureux (ce qui n’est que partiellement vrai) et qu’ils deviendront donc riches.
Mais une fois qu’ils le sont, ils se rendent compte qu’ils sont toujours malheureux, soit parce que leur travail n’est pas amusant et épanouissant, soit parce qu’ils n’ont pas d’amis, soit pour une autre raison.
Cela arrive si souvent que c’est presque un cliché maintenant.
Si vous êtes submergé par toutes les différentes catégories que vous pouvez améliorer, ne vous inquiétez pas.
Il existe des principes universels qui se traduisent par des succès dans tous les domaines.
L’un d’eux est l’exercice, dont les études ont montré qu’il augmente le bonheur, la concentration, la discipline et l’énergie, qui augmentent tous votre maîtrise et votre richesse.
Identifier ces grandes pratiques qui saignent dans tout le reste vous fait gagner beaucoup de temps.
Il en existe d’autres, comme l’amélioration de la volonté, du sommeil et de l’intelligence émotionnelle, mais ceci est un guide pour débutants, alors ne vous inquiétez pas de ces pratiques pour l’instant.
Passer de l’absence d’exercice à 10 minutes par jour peut avoir un impact énorme sur votre vie.
Commencer en 3 étapes
Le développement personnel étant un sujet aussi vaste, vous pourriez avoir de nombreux objectifs.
Certaines personnes veulent simplement devenir de meilleurs orateurs parce que c’est leur travail.
D’autres veulent améliorer leurs compétences sociales parce qu’ils sont introvertis.
C’est pourquoi je vous propose trois exercices qui peuvent être appliqués à presque tout ce qui vous permettra d’atteindre ces objectifs avec le plus grand succès.
Je vous recommande de faire chacun d’eux à la fois afin qu’ils deviennent des habitudes plus cohérentes.
Il est plus difficile de jongler avec plusieurs choses.
1. Fixer correctement les objectifs
Il ne s’agit pas seulement d’écrire ce que vous voulez sur le papier.
Le gros problème avec un objectif vague est qu’il n’est pas mesurable et que vous ne pouvez donc pas vous en tenir responsable.
Si vous avez un délai et un chiffre à mesurer, vous pouvez facilement répondre par Oui ou Non lorsque le délai arrive et que vous vous demandez si vous avez atteint votre objectif.
Un bon moyen de vous définir un vrai objectif est de le définir comme :
- Spécifique
- Mesurable
- Réalisable
- Réaliste
- Avec une date de fin
Le fait d’être précis réduit les possibilités de résoudre le problème.
Un objectif général comme “Je veux être riche” vous laisse perplexe quant aux mesures à prendre.
Mais un objectif spécifique comme “Je veux présenter mon idée à cinq personnes” indique clairement les mesures que vous devez prendre.
Comme nous l’avons dit, le fait de le rendre mesurable vous rend responsable de sa réalisation ou non. “Je veux une vie cool” n’est pas un aussi bon objectif que “Je dois envoyer un e-mail à 3 personnes pour qu’elles se mettent en réseau”, car il comporte un chiffre pour mesurer vos progrès.
Le fait de le rendre réalisable vous aide à prendre des mesures concrètes.
S’atteler à la construction d’un mur peut vous laisser débordé et confus sur ce que vous devez faire.
Au contraire, si vous décidez de “poser ma première brique pour le mur”, vous n’êtes pas intimidé de commencer et vous savez qu’il y a de bonnes chances que vous puissiez le faire (ce qui vous encourage en fait à le faire).
Le rendre réaliste est un peu la même chose que le rendre réalisable.
Le fait de le rendre sensible au temps met fin à une procrastination infinie.
Sans date limite, vous pouvez continuer à remettre à plus tard pendant des années jusqu’à ce que vous soyez si vieux que vous êtes sur le point de mourir.
Fixer un délai de deux semaines, d’une heure ou d’un mois vous permet de rester concentré.
N’oubliez pas que plus l’échéance est éloignée, plus vous vous donnez la possibilité de tergiverser et de vous décharger de votre tâche.
Il est donc préférable que les délais soient courts.
Cette technique n’est pas parfaite.
Elle peut vous faire croire que vous ne pouvez pas vous fixer de grands objectifs impossibles à atteindre (ce qui n’est pas vrai).
Mais il est plus que suffisant pour vous aider à faire mieux que la moyenne des gens.
Une dose de réalité n’est pas toujours une mauvaise chose.
Voici une comparaison avant-après de quelqu’un qui applique ce processus :
Avant : “Je veux être riche.”
Après : “Je veux gagner 100 000 dollars par an dans deux ans. Dans la semaine qui vient, je vais contacter 15 prospects pour leur proposer mes services de rédaction en free-lance afin d’essayer de gagner 100 000 dollars de plus”.
Vous voyez comme c’est différent ? La première ne peut être mesurée.
Le terme “riche” peut être défini différemment selon les personnes. 100 000 $ est riche pour une personne mais pauvre pour une autre.
Cela vous laisse une grande marge de manœuvre pour rester confus, procrastiner et accomplir des tâches sans but.
La seule chose que je veux ajouter à cela est d’écrire votre objectif avec un papier et un stylo au moins une fois par jour.
Le fait de l’écrire vous brûlera le cerveau plus que le fait de taper.
Il s’agit d’un rappel constant qui vous permet de continuer à avancer dans la bonne direction.
Cela peut sembler accablant ou intimidant, mais ce n’est en fait pas beaucoup de travail.
Il faut quelques secondes pour griffonner une phrase sur le papier.
Vous pouvez commencer par une fois par semaine et progresser jusqu’à une fois par jour.
2. La visualisation
Il ne s’agit pas de se tenir la main et d’espérer que de l’argent vous tombe sur les genoux.
Et il ne s’agit certainement pas du processus “restez assis là, ne travaillez pas et l’argent coulera dans votre vie”.
Vous devez être prêt à faire ce travail, mais vous obtiendrez des résultats si vous le faites.
La visualisation dont nous parlons ici, c’est :
- Avoir un processus qui vous rappelle de rester sur la bonne voie et d’éviter les activités non productives.
- Vous habituer à ce que vous ressentirez lorsque vous aurez atteint votre objectif.
- Identifier les blocages mentaux qui vous empêchent d’atteindre votre objectif.
- Vous permettre de rester concentré sur un résultat.
- Vous garder à l’affût des opportunités qui vous permettront d’atteindre votre objectif.
Quand on y pense, ce type de visualisation est quelque chose que font tous les meilleurs athlètes de tous les temps.
Ils visualisent leur coup gagnant avant de le faire.
Voici un processus simple que vous pouvez suivre :
Au moins une fois par jour, visualisez de façon aussi détaillée que possible votre objectif qui se réalise comme s’il était en train de se réaliser.
Plus il y a de détails, mieux c’est.
Suivez les mouvements de l’événement ou des événements.
Vous pouvez, par exemple, voir des bouteilles de champagne éclater et votre famille vous acclamer alors que votre entreprise atteint son premier million.
Agissez comme si cela se passait maintenant et mettez de l’émotion dans l’action. Rien d’important n’a jamais été accompli sans émotion.
Revenez sur ce moment jusqu’à maintenant pour savoir ce que vous devez faire pour y parvenir.
C’est facultatif car parfois, vous ne savez pas encore.
En faisant cela souvent, vous mettrez votre cerveau en alerte à tout moment pour vous donner des idées sur la façon d’y arriver.
3. Formation de l’habitude
Les humains sont des créatures d’habitudes.
La plupart des choses que nous faisons au quotidien sont des habitudes automatiques, car elles permettent à notre cerveau de se concentrer sur des tâches plus importantes.
Il s’agit notamment de respirer, de se brosser les dents, de conduire, de faire sa routine matinale, de prendre une douche, de faire de l’exercice, de s’entraîner, de regarder la télévision, de manger, de perdre du temps sur les médias sociaux, de lire des livres et de faire ce que l’on fait au travail.
Il est donc préférable d’apprendre à prendre de bonnes habitudes et à les rompre très tôt.
Comme le dit Warren Buffett, plus on vieillit, plus il est difficile de se défaire de ses habitudes.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses études scientifiques modernes qui peuvent vous aider à maîtriser vos habitudes.
Un livre fantastique à ce sujet s’appelle The Power of Habit de Charles Duhigg.
Mais si je devais résumer le livre, le concept de base est de comprendre comment les habitudes se forment :
Un déclencheur vous rappelle l’habitude -> Vous faites le comportement -> Une récompense ou un sentiment de plaisir cimente l’habitude.
Pour une mauvaise habitude, il faut identifier le déclencheur actuel et la récompense.
Ensuite, remplacez le comportement par un bon tout en gardant le déclencheur et la récompense.
Par exemple, j’ai une dépendance à YouTube.
J’adore regarder des vidéos en ligne tous les jours. Cela me prend des heures. Le déclencheur est généralement un sentiment d’ennui.
Je sais qu’il y a beaucoup de choses productives que je peux faire, mais ce n’est pas amusant.
La récompense est un sentiment de plaisir, d’amusement et de bonheur que procurent les vidéos divertissantes de YouTube.
Et parfois, même un petit sentiment de productivité puisque je regarde occasionnellement des vidéos “Comment faire …” utiles.
Dans ce cas, je remplace le comportement d’observation de Youtube par un comportement productif qui me donnera la même récompense : faire de l’exercice à l’extérieur tout en jouant à Pokemon Go ou en prenant des cours de danse hip hop.
Je continue à m’amuser et à profiter de mon temps, mais cela me permet également de me rapprocher de mes objectifs de remise en forme.
Un conseil en prime : ne pas céder à la tentation.
J’ai installé un bloqueur de site afin que YouTube ne puisse pas être visité pour me tenter.
Ces sites ont toutes sortes de déclencheurs psychologiques pour vous attirer et vous faire regarder davantage, alors j’ai mis en place un système pour qu’il n’apparaisse même pas.
Des études montrent que la volonté humaine est une ressource limitée qui s’épuise et se reconstitue grâce au repos.
La volonté est épuisée lorsque vous :
- prenez des décisions.
- résistez à toute tentation (aussi petite soit-elle).
- faites des choses que vous ne voulez pas faire mais que vous vous forcez à faire (comme l’exercice).
Il est donc important d’éviter les pertes de volonté inutiles.
C’est pourquoi le président Obama n’a jamais décidé quel costume porter ou quel petit-déjeuner prendre le matin.
Et certains disent que c’est pour cette raison que Steve Jobs et Mark Zuckerberg portaient toujours la même chose chaque jour.
Vous verrez que je ne porte que des costumes gris ou bleus. J’essaie de réduire les décisions. Je ne veux pas prendre de décisions sur ce que je mange ou ce que je porte. Parce que j’ai trop d’autres décisions à prendre.
Barack Obama
Bien sûr, vous pouvez utiliser un processus similaire pour prendre de bonnes habitudes.
Supposons que vous vouliez faire des prospects par téléphone une habitude en tant que vendeur.
Votre déclencheur va fonctionner chaque matin et on vous dit que vous devez appeler des prospects. Votre routine consiste à les appeler.
Mais où est la récompense ?
Parfois, vous n’en avez aucune.
Il se peut que vous soyez rejeté à 100 % et que vous vous sentiez simplement mal.
Et si vous ajoutiez un délicieux en-cas à chaque fois que vous passez un appel ?
Le célèbre vendeur Brian Tracy le fait avec les équipes de vente qu’il entraîne.
Il les laisse manger des M&M’s après chaque appel, qu’il ait réussi ou non, ce qui les récompense pour avoir fait l’effort.
Avec la prise d’habitude, cela ne se fait pas du jour au lendemain.
Vous pouvez vous tromper un jour. Vous pouvez céder aux tentations. Mais c’est normal.
Pardonnez-vous et tant que vous avancerez lentement mais sûrement dans la bonne direction au cours des prochains mois, vous commencerez à voir des résultats.
Comment obtenir ses livres audio moins chers ?
Vous l’avez vu, un livre audio est presque aussi cher à l’achat qu’un livre papier. La loi Lang du 10 août 1981, instaure et fixe un prix unique, à un titre donné en fonction du format. Il est d’ailleurs clairement imprimé sur la 4ᵉ de couverture. On parle alors d’exception culturelle. Après de longues tractations, les plateformes de vente sont autorisées à faire une réduction de 5% sur le prix du livre.
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Dernière mise à jour le 2025-01-19. Liens et images fournis par Amazon Product Advertising API
