La réflexologie utilise la pression au lieu des aiguilles pour activer des points spécifiques en utilisant les mains, les pouces ou les techniques des doigts. C’est un art de guérison vieux de 4 000 ans qui favorise une meilleure circulation sanguine, soulage la douleur existante et aide les systèmes corporels à fonctionner en conséquence. De plus, elle pourrait aider à soulager les douleurs pendant la grossesse et faciliter le traitement de divers cancers.
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Comment apprendre la réflexologie chez soi ?
La réflexologie est une technique efficace, car elle agit sur l’organisme dans sa globalité (corps et esprit) : une simple pression sur un endroit précis du pied, de la main ou de l’oreille provoque une répercussion « à distance » sur un organe en dysfonctionnement, rééquilibrant ainsi les fonctions de tous les organes du corps.
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Les 10 bénéfices surprenants de la réflexologie
Aussi connue sous le nom d’acupression et de thérapie par zones, la réflexologie améliore les mécanismes de guérison du corps en appliquant une pression à certains points des pieds, des mains et des oreilles.
C’est un traitement alternatif pour de nombreux problèmes de santé comme les troubles du sommeil, la dépression, la douleur et plus encore.
Donc, si vous ressentez des douleurs dues au stress ou si vous restez debout pendant de longues heures, essayez de vous faire masser les pieds avant de vous coucher.
Avantages de la réflexologie
Beaucoup d’entre nous passent de longues heures debout tous les jours.
Que vous travailliez dans une usine, un bureau, un champ, un hôpital ou quoi que ce soit d’autre, vous mettez beaucoup de poids et de pression sur vos pieds quotidiennement.
Se faire masser les pieds par son partenaire, un membre de sa famille ou un professionnel est l’un des meilleurs moyens de détendre son corps et son esprit. Examinons les nombreux avantages de la réflexologie.
1. Soulage les douleurs et les courbatures
L’un des avantages de la réflexologie est sa capacité à traiter différents types de douleurs, comme les douleurs au cou, les migraines, les maux de tête et les maux de dos supérieurs et inférieurs.
Elle soulage les tensions musculaires qui peuvent souvent conduire à ces conditions. Les maux de tête dus au stress peuvent également être soulagés par des massages des pieds.
Selon une étude publiée dans Alternative Therapies in Health Medicine en 1999, 220 patients ont été traités par des réflexologues. 81% des patients ont déclaré que leurs traitements ont aidé ou complètement guéri leurs maux de tête après seulement trois mois. Le traitement par massage a amélioré le bien-être général des patients, leur capacité à comprendre les causes des maux de tête, leur capacité à interpréter les signaux corporels et leur niveau d’énergie s’est accru.
2. Fonction nerveuse
La réflexologie est connue pour stimuler plus de 7 000 terminaisons nerveuses différentes.
À mesure que notre corps vieillit, ces terminaisons nerveuses deviennent moins sensibles.
Avoir une réflexologie plantaire peut améliorer la fonction et la réactivité des terminaisons nerveuses, en particulier dans nos membres inférieurs.
La réflexologie ouvre et nettoie également les voies neurales de diverses zones autour du corps.
Il est important d’activer les voies neurales pour améliorer la façon dont l’information est transmise du système nerveux au cerveau.
3. Combat l’anxiété et la dépression
La sérotonine, une hormone libérée par les neurones du cerveau, favorise le bonheur.
De faibles niveaux de cette hormone peuvent entraîner la mauvaise humeur et la dépression.
Le massage de la partie supérieure des orteils peut augmenter la production de sérotonine.
Les glandes surrénales, hypothalamiques, pinéales et hypophysaires jouent également un rôle dans les émotions, y compris la dépression.
Stimuler ces points réflexes en massant les pieds pendant quelques minutes trois fois par jour peut aider à soulager la condition.
Il est également efficace pour soulager l’anxiété et le stress.
4. Améliore la circulation sanguine
Un des avantages de la réflexologie est l’amélioration de la circulation sanguine dans tout le corps.
Cela signifie que le sang et l’oxygène sont transportés plus efficacement dans toutes les zones.
En caressant doucement le doigt, les mains et les pieds, vous améliorerez considérablement la circulation sanguine vers les organes vitaux.
Les systèmes corporels fonctionnent encore mieux à mesure que l’oxygène circule.
Cela augmente également le métabolisme et accélère la repousse et la cicatrisation des cellules endommagées.
Un massage de réflexologie des pieds avant d’aller au lit peut améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
5. Rend les pieds plus sains
Vous pouvez garder vos pieds en meilleure santé grâce à la réflexologie.
Elle stimule les muscles, réduit la douleur dans les chevilles et les talons, et soulage la raideur.
C’est l’un des moyens les plus faciles de garder vos pieds libres de tous les types de problèmes de pieds, tels que la tendinite d’Achille, la fasciite plantaire, ainsi que le champignon des ongles des orteils.
Un massage des pieds de 5 minutes par jour peut garder vos chevilles souples et fortes.
Vous éviterez ainsi des blessures désagréables.
Masser vos pieds avec de l’huile chaude de noix de coco ou d’olive procure un soulagement de l’inflammation et de la douleur résultant d’une tendinite du pied.
C’est aussi un traitement naturel efficace pour les épines calcanéennes.
6. Relaxation et meilleur sommeil
Après une longue journée de travail, en particulier après une journée de travail debout, de marche et de course, la meilleure façon de se détendre est de se faire masser les pieds.
Comme mentionné précédemment, la réflexologie peut ouvrir des voies neurales et aboutir à une condition plus détendue dans le corps.
Cela réduit le niveau de stress, déclenchant un état de calme dans votre esprit et votre corps.
Le massage des pieds avant d’aller au lit induit aussi le sommeil.
La réflexologie est couramment utilisée pour traiter les troubles du sommeil tels que l’insomnie.
Heureusement, l’application d’une pression sur certains points aide le corps et les nerfs à se détendre tout en améliorant la circulation sanguine.
7. Réduit le SPM et les symptômes de la ménopause
La plupart des femmes souffrent d’irritabilité, de dysménorrhée, de ballonnements, de maux de tête, de fatigue, d’insomnie et de sautes d’humeur pendant le SPM ou le syndrome prémenstruel.
Ces symptômes peuvent être soulagés par un massage quotidien.
La réflexologie est également utile pour réduire les symptômes de la ménopause comme la dépression et les bouffées de chaleur.
Pour traiter les symptômes du SPM et de la ménopause, le point cible est situé sur le pied intérieur, où votre gros orteil rencontre votre pied.
Appliquez une pression douce et ferme avec de l’huile chaude pendant quelques minutes pour gérer les symptômes.
8. Abaisse la tension artérielle
L’hypertension artérielle touche des millions de personnes dans le monde et provoque des maladies rénales, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires.
Il a été démontré que la réflexologie abaisse efficacement la tension artérielle systolique et les triglycérides.
Si vous ou quelqu’un de votre entourage souffrez d’hypertension, massez le point réflexe du plexus solaire.
Ce point peut être facilement localisé en pressant chaque côté du pied.
Le creux visible qui se forme est l’endroit où se trouve le point réflexe.
Appuyez sur cette touche pendant quelques secondes avec votre pouce.
Suivez ce traitement deux fois par semaine pour abaisser la tension artérielle, prévenir l’anxiété et améliorer l’humeur.
9. Soulagement du cancer
Bien que la réflexologie ne guérisse pas directement le cancer, elle peut soulager les effets secondaires de divers traitements du cancer, comme la radiothérapie et la chimiothérapie.
Le massage quotidien peut aussi aider les patients à mieux dormir, réduire les risques de vomissements et d’autres problèmes digestifs et réduire l’anxiété.
La réflexologie est également connue pour augmenter le flux sanguin et dégager les voies neurales, ce qui peut aider à stimuler l’activité antioxydante et à ralentir la propagation du cancer.
10. Détoxification
L’excès d’aliments transformés, d’additifs et la pollution augmentent les niveaux de toxines dans notre corps et entravent le bon fonctionnement des organes vitaux, ce qui entraîne douleurs, fièvre, douleurs et fatigue.
La réflexologie est l’un des meilleurs moyens d’éliminer les toxines de l’organisme.
Il a été démontré que la réflexologie peut améliorer le fonctionnement de la vessie, ce qui la rend plus efficace pour éliminer les toxines et autres substances indésirables.
Cela réduit le risque d’infections des voies urinaires et d’autres maladies de santé.
Note : La plupart des gens peuvent bénéficier de la réflexologie et d’un massage régulier. Cependant, évitez le massage s’il y a des plaies ouvertes ou cicatrisantes sur la région, des fractures, des brûlures et de l’ostéoporose chronique.
Dernière mise à jour le 2025-01-19. Liens et images fournis par Amazon Product Advertising API
