Vous avez envie de vous entraîner, mais un abonnement à la salle de gym du coin coûte beaucoup trop cher ? Vous voulez améliorer votre cardio sans avoir à sortir l’hiver ? Faire de la musculation tout en écoutant la télévision dans le confort de votre salon vous paraît être une idée géniale ? Tout ce dont vous avez besoin est d’un rameur pliable, parfait pour un entraînement maison.
Mais il ne suffit pas de décider d’acheter ce type d’appareil. Il est judicieux de prendre le temps de s’informer sur les différents modèles et ce qu’ils ont à offrir. Certains appareils seront meilleurs pour les débutants(es) tandis que d’autres s’adresseront davantage à des professionnels(les). Certains vous permettront de suivre vos statistiques et d’autres vous permettront de simuler de réelles courses d’avirons.
Mais comment choisir le bon appareil ? Nous avons analysé puis comparé 40 rameurs vendus en France pendant près de 33 heures, et pris en compte les avis de 278 consommateurs(trices).
Suite à notre dernière mise à jour, notre modèle préféré est le ISE SY-15002. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce modèle s’adapte à la majorité des besoins en proposant de nombreuses fonctions, sans oublier d’être compact une fois replié !
Pressé(e) ? Commandez-le directement sur CDiscount!
Sommaire
Tableau comparatif des meilleurs rameurs pliables
| Produit | Résumé | Note | Plus d’infos | |
| 1ER CHOIX |
|
| 9.4/10 | Voir le prix sur CDiscount |
| HAUT DE GAMME | Sportstech RSX600
|
| 9.3/10 | Voir le prix sur Amazon |
| PETIT BUDGET | Capital Sports Stringmaster
|
| 8.8/10 |
|
Notre 1er choix pour un rameur pliable
Notre avis sur l’ISE SY-15002
L’entraînement maison complet
ISE
Vous recherchez l’appareil idéal pour vous entraîner dans le confort de votre maison ? L’ISE SY-15002 est la machine d’exercice qu’il vous faut. Grâce à ses nombreuses caractéristiques intéressantes qui vous permettront de vous créer un programme d’entraînement efficace, vous serez vite convaincus(es) que vous avez fait le bon choix.
Ce que l’on pense du ISE SY-15002
En choisissant le rameur pliable ISE SY-15002, vous optez pour un appareil qui saura correspondre au besoin de toute la famille. Ses huit niveaux de résistance, réglables manuellement à l’aide d’une molette se trouvant face à l’utilisateur(trice), permettent aux débutants(es) comme aux plus expérimentés(es) de suivre un programme qui leur convient. La résistance du freinage se fait de façon magnétique, ce qui rend l’appareil silencieux.
Ça fait presque une semaine que j’en fais et je sens que ça travaille. Le montage est très facile et il a l’air très solide (je fais 85 kg). Je le trouve très silencieux. Vraiment rien à dire pour le prix.
Hervet F.
Le montage du ISE SY-15002 est simple et rapide. De plus, il possède deux roulettes permettant de le déplacer où bon vous semble et de le ranger facilement. Son rail de guidage en aluminium est assez long pour permettre aux personnes de grande taille de s’entraîner tout en confort. Le siège se déplace grâce à un roulement à billes sur une inclinaison de 15 degrés . Les pédales sont grandes et ont une surface antidérapante ainsi qu’une sangle permettant de garder vos pieds bien en place.
Un écran LCD intégré vous permettra de suivre votre avancement tout au long de votre entraînement. Vous aurez accès à des informations vous indiquant le temps, la distance parcourue, le nombre de calories brûlées ainsi que des statistiques sur les coups de rame donnés. En revanche – et c’est son principal défaut – l’écran est difficile à utiliser. En revanche, un support à tablette est intégré et vous pouvez y installer un appareil connecté à une application qui fera votre suivi.
L’ISE SY-15002 vient avec une ceinture thoracique qui permet de calculer votre fréquence cardiaque tout au long de votre entraînement. Vous pourrez ainsi garder un œil sur votre pouls et ajuster l’appareil pour obtenir l’effort désiré.
Résumé des caractéristiques du ISE SY-15002
- 8 niveaux de résistance
- Roue d’inertie : 6 kg
- Résistance : magnétique
- Charge maximale : 120 kg
- Rail en aluminium
- Écran LCD et support à tablette
- Application disponible
- Ceinture cardio incluse
Avantages et inconvénients du ISE SY-15002
Les plus
- Silencieux
- Application pour un meilleur suivi
- Ceinture cardio incluse
Les moins
- Ecran LCD difficile à utiliser
Notre verdict sur l’ISE SY-15002
Qualité:5 Efficacité 4.0 out of 5.0 stars Design 5.0 out of 5.0 stars Prix 5.0 out of 5.0 stars]
L’ISE SY-15002 est l’outil d’entraînement indispensable pour tous les niveaux. Il vous permettra d’atteindre vos objectifs sans avoir à dépenser pour un abonnement à la salle de sports. Même si son écran est un peu difficile à utiliser, l’application vous permet de faire votre suivi de manière efficace. De plus, la ceinture cardio offerte à l’achat est un bon accessoire, toujours bien utile. Vous ne vous tromperez pas avec ce rameur pliable.
Notre choix pour un rameur pliable haut de gamme
Notre avis sur le Sportstech RSX600
La course vers les Olympiques
Sportstech
Si pour vous la qualité est plus importante que le prix, nous avons ce qu’il vous faut. Le Sportstech RSX600 a été conçu pour être digne des professionnels(les) et il est prêt à vous offrir le meilleur entraînement qui soit tout en vous permettant de vous intégrer à une communauté d’adeptes de rameur de haut niveau.
Démonstration vidéo du Sportstech RSX600
Ce que l’on pense du Sportstech RSX600
Le rameur pliable Sportstech RSX600 se trouve au sommet des appareils d’exercice haut de gamme. Il offre 16 niveaux de résistance, entièrement contrôlés par l’ordinateur intégré, qui vous permet d’adapter votre entraînement en fonction de vos objectifs. Le système de freinage est à la fois magnétique et à air, ce qui permet d’avoir une expérience similaire à la résistance de l’eau sur un aviron.
Son rail fait d’aluminium de haute qualité incliné à 15 degrés, est muni d’un siège confortable qui se déplace par roulement à billes. L’appareil est ajustable pour les utilisateurs(trices) de différentes tailles.
Très bien, solide, souplesse de la machine, et une fois repliée, ne prend pas beaucoup de place ! Je l’utilise 2 à 3 fois par semaine 30min, le changement de mode et la connexion bluetooth est sympa.
Patrice B.
Le Sportstech RSX600 possède un écran qui vous donne en temps réel les informations telles que le temps, la distance, votre rythme cardiaque ainsi que vos calories brûlées. D’ailleurs, la fréquence cardiaque est calculée à l’aide de la ceinture cardio fournie avec l’appareil. Il offre également l’option de choisir parmi cinq profils d’utilisateurs, pour que chacun puisse faire son propre suivi. De plus, vous pouvez décider parmi douze programmes d’entraînements celui qui vous convient le mieux, ainsi que quatre modes qui se concentrent sur votre fréquence cardiaque. Bien que l’ordinateur permette de varier ses exercices, il est tout de même un peu difficile d’utilisation.
Ce qui démarque le plus le Sportstech RSX600 de ses compétiteurs, c’est sa compatibilité avec l’application pour téléphones intelligents et tablettes Kinomap. D’ailleurs, un support à tablette est intégré à l’appareil. L’application vous permet de ramer n’importe où dans le monde, comme si vous y étiez. Faites les parcours de vos rêves ou recevez les conseils d’entraîneurs(euses) professionnels(les) directement à la maison. Vous pouvez même utiliser des modes de compétition ou encore défier vos amis(es). Il est possible de transférer l’image sur un écran de télévision, mais vous devez avoir une télévision intelligente compatible.
Résumé des caractéristiques du Sporstech RSX600
- 16 niveaux de résistance
- Roue d’inertie : 7 kg
- Résistance : magnétique et à air
- Charge maximale : 120 kg
- Rail en aluminium
- Ordinateur intégré : 12 programmes d’entraînement disponible
- Compatible avec l’application Kinomap
- Ceinture cardio incluse
Avantages et inconvénients du Sportstech RSX600
Les plus
- Grande variété d’entraînement possible
- Simulation réaliste d’un aviron sur l’eau
- Application Kinomap
- Ceinture cardio incluse
Les moins
- Le prix
- Ordinateur un peu difficile à utiliser
Notre verdict sur le Sportstech RSX600
Qualité:5 Efficacité 5.0 out of 5.0 stars Design 5.0 out of 5.0 stars Prix 3.0 out of 5.0 stars]
Le Sportstech RSX600 est un appareil fait pour les personnes de niveau avancé. Vous aurez l’impression de réellement faire de l’aviron et avec l’application, la simulation en sera encore plus réaliste. Si vous êtes prêt à payer le prix demandé, qui est assez élevé, vous aurez la chance d’utiliser une machine digne des plus grands professionnels de l’aviron.
Notre choix pour un rameur pliable à petit budget
Notre avis sur le Capital Sports Stringmaster
Débuter à moindre prix
Capital Sports
Que vous soyez débutant(e) ou plutôt du type à faire de l’exercice occasionnellement, vous n’avez pas envie de dépenser autant d’argent pour un abonnement ou pour vous entraîner à la maison. Il est tout de même possible de se muscler ou d’améliorer son cardio à petit prix. Il suffit de se tourner vers le rameur pliable Capital Sports Stringmaster.
Ce que l’on pense du Capital Sports Stringmaster
Le Capital Sports Stringmaster est fait pour être petit, mais robuste. Le siège en cuir synthétique est confortable et glisse sur un rail en acier solide. Il est parfait pour les plus petites maisons ou les appartements, et a d’ailleurs été conçu à cet effet. Vous n’aurez pas de problème à le ranger, puisqu’il se plie sur lui-même et peut être déplacé grâce à ses petites roulettes. Il est à noter que bien qu’il soit facile à monter, le manuel d’instruction n’offre pas de traduction française. Vous devrez vous débrouiller en anglais ou en allemand.
Excellent rapport qualité-prix pour ce rameur d’appartement particulièrement solide et pratique. Livré dans un emballage soigné, facile à monter et à ranger. Achat à conseiller pour retrouver sa forme sans sortir de chez soi.
Cyril V.
Le fonctionnement du Capital Sports Stringmaster n’est pas le même que les autres rameurs pliables vus précédemment. En effet, la poignée s’attache à trois élastiques qui offriront la résistance maximale de l’appareil. Pour réduire cette dernière, il suffit de décrocher un ou deux élastiques et le tour est joué. Cette machine d’entraînement est donc parfaite pour les débutants(es), mais un peu moins pour ceux qui veulent une plus grande variété de niveaux de résistance. Il est tout de même possible de changer la poignée traditionnelle du rameur contre deux poignées séparées. Vous pouvez donc accrocher un élastique à chacune et faire différents types d’exercice pour travailler plus de muscles.
Finalement, au prix que vous payez, ne vous attendez pas à avoir un gros ordinateur intégré à l’appareil. Vous aurez le droit à un tout petit écran qui vous donne quelques données, comme le temps passé à s’entraîner, le nombre de calories brûlées ainsi que le nombre de coups de rame effectués. Vous pourrez donc faire un suivi de base de votre entraînement, malgré le peu d’informations disponibles.
Résumé des caractéristiques du Capital Sports Stringmaster
- 3 niveaux de résistance selon le nombre d’élastiques utilisés
- Charge maximale : 100 kg
- Rail en acier
- Petit écran
- Deux types de poignées
Avantages et inconvénients du Capital Sports Stringmaster
Les plus
- Le prix
- Différentes poignées pour varier les exercices
- Petit et robuste
Les moins
- Système offrant peu de niveaux de résistance
- Manuel d’instructions indisponible en français
- Petit ordinateur
Notre verdict sur le Capital Sports Stringmaster
Qualité:5 Efficacité 4.0 out of 5.0 stars Design 4.0 out of 5.0 stars Prix 5.0 out of 5.0 stars]
Le Capital Sports Stringmaster fera fureur auprès des débutants(es) qui ne veulent pas dépenser trop cher pour un appareil d’entraînement. Bien qu’il offre seulement trois niveaux de résistance en fonction du nombre d’élastiques accrochés à la poignée, il peut tout de même proposer une séance d’exercices intéressante et un peu plus variée que d’autres rameurs pliables de sa catégorie.
Les autres alternatives pour un rameur pliable
Notre avis sur l’Ixosport Ixo-909
Un entraînement occasionnel efficace
Ixosport
Entre travail et vie sociale, ce n’est pas tout le monde qui a le temps de s’entraîner régulièrement. Alors quand l’envie vous prend, vous aimeriez bien avoir un appareil bien rangé, à votre disposition, et qui n’est pas trop difficile à utiliser. L’Ixosport Ixo-909 est là pour répondre à vos besoins.
Ce que l’on pense du Ixosport Ixo-909
L’Ixosport Ixo-909 est un appareil silencieux et qui utilise un système de freinage magnétique. Vous avez le choix entre huit niveaux de résistance qui peuvent être changés de façon manuelle. Il vous suffit de tourner la molette face à vous et vous pouvez ainsi modifier la difficulté de votre entraînement. Les résistances les plus élevées ne sont pas considérées comme très difficiles, donc cet appareil est bon pour les exercices occasionnels ou les débutants(es) et non pour ceux ou celles qui veulent absolument se dépasser et travailler fort.
Ayant eu un souci avec un rameur de marque et de vendeur différent, j’ai opté pour ce modèle IXOSPORT. Facile à monter : toute la visserie est numérotée. Utilisation agréable et souple. Compteur multifonctions à hauteur des yeux : pratique. Je recommande !
Mathieu C.
Ce rameur pliable est facile à monter et n’est pas trop lourd. Son rail de guidage est composé d’aluminium et permet même aux grandes personnes de pouvoir l’utiliser sans problème. Cependant, il a tendance à perdre du confort au niveau de l’assise lors de plus longs entraînements. Encore une fois, une personne qui fait de l’exercice occasionnellement pour des séances de 30 minutes ou moins ne ressentira pas d’inconfort au niveau du siège, mais celles qui en font plus souvent pourraient le remarquer.
L’Ixosport Ixo-909 possède un écran LCD logiquement installé à la hauteur des yeux, ce qui permet de suivre facilement l’avancement de son entraînement. Vous y retrouverez le nombre de calories perdues, votre vitesse, la distance parcourue, le nombre de coups de rame ainsi que le temps passé sur l’appareil d’exercice. Il y a même une option permettant de faire un décompte, pour les fois où vous avez envie de déterminer d’avance le temps que vous vous voulez passer sur la machine.
Résumé des caractéristiques du Ixosport Ixo-909
- 8 niveaux de résistance
- Roue d’inertie : 4 kg
- Résistance : magnétique
- Charge maximale : 110 kg
- Rail en aluminium
- Écran LCD
Avantages et inconvénients du Ixosport Ixo-909
Les plus
- Simple à installer
- Silencieux
- Efficace pour les personnes de grande taille
Les moins
- Siège un peu dur
- La résistance la plus élevée pourrait offrir plus de résistance
Notre verdict sur l’Ixosport Ixo-909
Qualité 4.0 out of 5.0 stars Efficacité 4.0 out of 5.0 stars Design 4.0 out of 5.0 stars Prix 5.0 out of 5.0 stars]
L’Ixosport Ixo-909 est un bon appareil pour ceux et celles qui ne cherchent pas à faire un entraînement trop intensif. Il est facile à utiliser et conviendra aux plus petits(es) comme aux grands(es). Vous ne vous lasserez pas d’utiliser ce rameur pliable et vous vous rendrez compte que s’entraîner n’a pas à être une tâche difficile.
Notre avis sur le Skandika Regatta Multigym Poseidon
Petit et polyvalent
Skandika
Vous recherchez un appareil qui est assez petit, car vous ne possédez pas assez de place dans votre maison ? Vous aimez bien l’idée du rameur pliable pour pouvoir travailler une grande partie de vos muscles, mais vous voulez aussi pouvoir diversifier les exercices ? Le Skandika Regatta Multigym Poseidon est l’appareil de choix pour vos exigences.
Démonstration vidéo du Skandika Regatta Multigym Poseidon
Ce que l’on pense du Skandika Regatta Multigym Poseidon
Le Skandika Regatta Multigym Poseidon est facile à monter et vous n’aurez aucune difficulté à le ranger. Il est fait de petit format et sa fonction pliable ainsi que ses roues permettent de le placer où bon vous semble, sans qu’il ne prenne trop de place. En revanche, le fait qu’il ne soit pas trop long vient avec un inconvénient : il n’est pas très confortable pour les personnes de grande taille. En effet, ces derniers ne pourront pas étirer leur corps au complet sur cet appareil. Ce rameur pliable est stable lors de son utilisation. Il est cependant un peu bruyant lorsque le siège roule sur le rail.
Après 1 semaine d’utilisation intense (2 séances de 45 minutes par jour), ce rameur est idéal pour la remise en forme et aide à redessiner les épaules. Comme indique la description, on peut effectuer divers exercices que l’on pourrait faire sur une poulie (tirage sol et biceps) et surtout le rameur. Trois niveaux de difficulté qui sont tous corrects.
Maxence C.
Le Skandika Regatta Multigym Poseidon ne fonctionne pas avec un système de roue d’inertie mais plutôt à l’aide d’élastiques. Vous pouvez changer le niveau de résistance en attachant ou retirant l’un d’eux de la poignée. Un maximum de trois élastiques peut y être accroché. Ce type de rameur est plus utilisé pour les débutants(es), car il n’y a pas une grande variété de résistance disponible. En revanche, il est possible de changer la poignée de type rame pour deux poignées séparées. En les attachant à un élastique chacune, vous aurez la chance de pratiquer d’autres exercices et ainsi travailler davantage de muscles.
La petite console très basique permet d’avoir une idée du temps, de la vitesse, du nombre de coups donnés et du nombre de calories brûlées. Contrairement aux autres rameurs pliables, elle ne montre pas toutes ces informations en même temps. Il faut appuyer sur l’unique bouton pour naviguer parmi les données.
Résumé des caractéristiques du Skandika Regatta Multigym Poseidon
- 3 niveaux de résistance selon le nombre d’élastique utilisés.
- Charge maximale : 110 kg
- Écran LCD
- Deux types de poignées
Avantages et inconvénients du Skandika Regatta Multigym Poseidon
Les plus
- Petite taille
- Différentes poignées pour varier les exercices
- Stable
Les moins
- Système offrant peu de niveaux de résistance
- Un peu bruyant
- Pas conçu pour les grandes personnes
Notre verdict sur le Skandika Regatta Multigym Poseidon
Qualité 4.0 out of 5.0 stars Efficacité 4.0 out of 5.0 stars Design 4.0 out of 5.0 stars Prix 4.0 out of 5.0 stars]
Le Skandika Regatta Multigym Poseidon est un appareil permettant de varier les exercices comparativement à ses compétiteurs. Bien qu’il ne permette pas de diversifier les niveaux de résistance lorsqu’il est utilisé comme rameur classique, il est tout de même efficace pour les débutants(es) et les intermédiaires.
Notre avis sur le Weslo Cove
Débuter confortablement
Weslo
Un autre appareil conçu pour les débutants(es) qui recherchent une expérience confortable et occasionnelle à la maison. Le Weslo Cove saura vous remettre tranquillement en forme sans avoir à vous déplacer dans une salle de sports.
Ce que l’on pense du Weslo Cove
Le Weslo Cove permet de sélectionner jusqu’à huit niveaux de résistance. Le réglage se fait manuellement, en tournant une molette. Cet appareil est fait pour les débutants(es). Il est donc possible qu’une personne plus expérimentée trouve que le niveau de résistance maximale ne soit pas si élevé. Le freinage se fait de façon magnétique.
Très fonctionnel, stable et peu encombrant. Pratique par sa partie longue rabattable. Facile à monter grâce aux explications claires. Je l’utilise trois fois dans la semaine et pour le moment je ne suis pas déçu.
Paul O.
Cette machine d’entraînement est petite. Son rail en aluminium se plie facilement pour un rangement facile. Les personnes de grande taille pourraient avoir de la difficulté à déplier leurs jambes complètement lors d’une séance d’exercice. Malgré son apparence fragile, le Weslo Cove est tout de même robuste et vous le remarquerez à son poids un peu plus élevé que d’autres rameurs pliables sur le marché. Le siège est très confortable et vous n’aurez pas envie de vous lever après seulement 30 minutes. Le mécanisme de roulement de ce dernier est un peu plus bruyant que la moyenne.
L’écran LCD encastré dans l’appareil permet de suivre votre évolution. Bien qu’il ne propose pas de programme d’entraînement, il est assez grand pour vous laisser voir deux valeurs à la fois, soit la vitesse, le temps, la distance parcourue ou le nombre de calories perdues. En appuyant sur l’unique bouton présent, vous pourrez défiler parmi les différentes informations.
Résumé des caractéristiques du Weslo Cove
- 8 niveaux de résistance
- Roue d’inertie : 7 kg
- Résistance : magnétique
- Charge maximale : 110 kg
- Rail en aluminium
- Écran LCD à double affichage
Avantages et inconvénients du Weslo Cove
Les plus
- Petite taille
- Facile à installer
- Confortable
Les moins
- Apparence fragile
- N’offre pas une grande résistance
Notre verdict sur le Weslo Cove
Qualité 3.0 out of 5.0 stars Efficacité 4.0 out of 5.0 stars Design 4.0 out of 5.0 stars Prix 4.0 out of 5.0 stars]
Le Weslo Cove a beau avoir une apparence fragile, il saura convenir aux débutants(es) qui ne demandent qu’un entraînement simple mais efficace. Son confort vous fera oublier que vous êtes sur un appareil d’exercice, ce qui vous motivera à vous remettre en forme et ce, sans quitter votre maison.
Notre avis sur le Tunturi Cardio Fit R20
Un entraînement signé Finlande
Tunturi
Vous n’avez toujours pas fait votre choix pour un rameur pliable ? Vous voulez investir dans un appareil d’entraînement facile à utiliser et qui aura fière allure dans votre maison, sans faire un trou dans votre budget ? Vous souhaitez tout de même avoir un produit de qualité sans qu’il soit nécessairement fait pour les athlètes olympiques ? Optez pour le Tunturi Cardio Fit R20.
Démonstration vidéo du Tunturi Cardio Fit R20
Ce que l’on pense du Tunturi Cardio Fit R20
Le Tunturi Cardio Fit R20 est composé d’un grand rail en aluminium permettant aux personnes de toutes grandeurs de s’entraîner confortablement et efficacement. Vous pouvez attacher vos pieds solidement sur les pédales antidérapantes pour une meilleure stabilité. Le rangement se fait facilement, grâce à son rail pliable et ses roulettes. Vous pourrez donc vous entraîner où vous le désirez dans votre maison. De plus, son design et ses couleurs lui donnent une allure moderne.
J’ai acheté ce produit pour rester en forme, ne pas rester sédentaire, perdre du poids et du ventre. Ce produit est parfait pour les débutants !! Facile à utiliser, et à monter.
Alain F.
Le Tunturi Cardio Fit R20 offre seulement quatre niveaux de résistance. Pour les ajuster, il faut déplacer un manche sur les différentes encoches se trouvant sur l’appareil. Contrairement à la majorité des rameurs pliables, il ne possède pas de roue d’inertie, car il utilise un système de freinage à élastomère. Il est un mélange entre l’appareil traditionnel magnétique et celui à élastiques.
Son écran LCD, à l’apparence plutôt simpliste, n’est pas le plus compréhensible. Pour certains, il faudra essayer de comprendre quelles valeurs sont affichées, mais une fois fait, vous n’aurez plus de problème de déchiffrage à résoudre. Vous avez accès aux informations importantes, telles que la vitesse, la distance, le temps écoulé, les calories brûlées et le nombre de coups par minute. L’écran fonctionne à piles, qui sont incluses à l’achat. Deux piles AA serviront à garder l’accès à vos données d’entraînement tout au long de vos séances.
Résumé des caractéristiques du Tunturi Cardio Fit R20
- 4 niveaux de résistance
- Résistance : élastomère
- Charge maximale : 110 kg
- Rail en aluminium
- Écran LCD à batterie
Avantages et inconvénients du Tunturi Cardio Fit R20
Les plus
- Le prix
- Le design
- Bon pour les personnes de grandes tailles
Les moins
- Peu de niveaux de résistance
- Ecran peut être difficile à comprendre
Notre verdict sur le Tunturi Cardio Fit R20
Qualité 4.0 out of 5.0 stars Efficacité 3.0 out of 5.0 stars Design 5.0 out of 5.0 stars Prix 5.0 out of 5.0 stars]
Le Tunturi Cardio Fit R20 vous permettra de faire des séances d’entraînement complètes à bas prix. Bien qu’il y ait peu de choix pour les niveaux de résistance, ce qui peut déplaire aux plus expérimentés(es), les débutants(es) auront le droit à un appareil efficace et à un design attirant.
rameur[/caption] Faire de l’exercice vous permet de non seulement garder une bonne forme physique, mais aussi de vous maintenir en santé. Les bienfaits sont nombreux. Cependant, pour plusieurs personnes, il n’est pas facile de trouver du temps entre les responsabilités et la vie sociale. L’option idéale est donc de s’entraîner chez soi et avec l’équipement nécessaire, vous obtiendrez des résultats rapidement. Et quoi de mieux comme appareil que le rameur pliable ? Mais avant toutes choses, il faut s’informer davantage sur le sujet.
Quels sont les avantages de s’entraîner à la maison ?
Il est possible de se maintenir en forme pratiquement partout. Vous pouvez aller dans une salle de sports et profiter de leurs nombreux équipements, faire différents types de sport ou encore faire de la course ou du vélo dans votre quartier. Mais quels sont les avantages de s’entraîner à la maison ?
La flexibilité : faire de l’exercice chez soi, c’est avoir la possibilité de le faire au moment de votre choix. Que ce soit en se levant le matin, pendant la sieste des enfants ou en écoutant votre émission préférée, il ne suffit que de se motiver et le tour est joué. Vous n’avez pas à vous déplacer et vous pouvez vous entraîner même en cas de pluie ou de froid extrême.
Économie d’argent : Les salles de sport coûtent cher et vous devez parfois payer des abonnements pour de longues périodes de temps sans savoir ce que l’avenir vous réserve et s’il vous sera possible d’y aller assez souvent pour que votre achat en vaille la peine. En vous entraînant à la maison, vous ne payez qu’une seule fois pour l’équipement dont vous avez besoin et c’est bon pour de nombreuses années.
Un gym privé : En utilisant votre maison comme salle de sport, vous n’avez pas besoin de vous soucier des autres. Vous pouvez porter les vêtements de votre choix, mettre votre musique préférée au volume maximal, il n’y a que vous qui utilisez votre douche et vous n’avez pas à attendre pour utiliser un appareil.
Quels sont les bienfaits du rameur pliable ?
Le rameur pliable est considéré comme l’appareil d’exercice offrant l’un des entraînements les plus complets qui soit. Initialement conçu pour les athlètes, il est désormais accessible à tous(tes) et vous permettra d’obtenir des résultats rapidement.
Près de 90 % des muscles de votre corps seront travaillés lors d’une séance de rameur. Que ce soient les muscles du haut du corps comme ceux des bras, des épaules, des abdos et du dos, ou ceux du bas comme les fessiers, les mollets et les cuisses, vous pourrez les entraîner globalement ou vous concentrer plus spécifiquement sur l’un d’entre eux. Vous ne deviendrez pas musclé(e) comme les culturistes, mais vous allez affiner votre silhouette.
Si votre objectif est la perte de poids ou l’augmentation de l’endurance cardiovasculaire, vous serez servis(es). Le rameur pliable sert à toutes ces fonctions. En l’utilisant, vous améliorerez votre condition physique et vous allez obtenir une meilleure santé à tous les niveaux. Il est très sécuritaire et ne provoque pas de chocs, ce qui réduit l’impact sur les articulations.
Comment utiliser le rameur pour un entraînement efficace
Il est bien important d’utiliser le rameur de la bonne façon, afin d’obtenir les résultats souhaités rapidement et ce, de façon sécuritaire. Mais avant tout, il ne faut pas oublier la base : une séance d’échauffement avant l’exercice ainsi que d’étirements à la fin, qui diminueront les risques de vous blesser.
Premièrement, il faut adopter la bonne posture lorsque l’on s’assoit sur le banc coulissant. Le dos doit rester droit, et ce, tout le long de la séance. C’est la règle numéro un si vous souhaitez avoir de bons résultats. Ensuite, les pieds doivent être bien fixés sur les pédales qui seront ajustées en fonction ceux-ci. Les genoux sont fléchis.
Par la suite, il faut faire un mouvement de va-et-vient. Pour ce faire, vous devez tout d’abord pousser avec vos jambes pour les étirer, puis tirer la poignée vers vous, jusqu’à ce qu’elle se trouve à quelques centimètres au-dessus du nombril, et que vos coudes se trouvent pliés près de votre corps. Le dos ne peut s’incliner que de quelques degrés.
Pour la phase suivante, il suffit de retourner en position de départ, en commençant par ramener la poignée avec ses bras, puis replier les jambes. Gardez en tête de toujours suivre cet ordre, soit jambes > bras > bras > jambes.
Le mouvement doit se faire de façon fluide. Lors de la première phase, il faut utiliser sa force, et elle devrait se faire en une seconde. Pour la deuxième phase, celle du retour à la position initiale, il faut être détendu(e) et prendre deux à trois secondes pour l’effectuer.
Quels sont les différents systèmes de freinage ?
Un système de freinage permet d’offrir une résistance lorsque vous faites les mouvements de rame. Vous aurez remarqué en lisant ce guide qu’il en existe plusieurs sortes. Quelles sont les différences parmi les plus utilisés ?
Résistance magnétique
Le système magnétique est parfait pour un bon rapport qualité-prix. Il s’agit de deux aimants, de chaque côté de la roue d’inertie et qui augmentent la résistance sur celle-ci lorsqu’ils sont approchés l’un de l’autre. On peut les contrôler à l’aide d’une molette ou de façon motorisée, grâce à l’ordinateur incrusté dans certains appareils. Ce mécanisme est silencieux puisqu’il n’y a aucun contact.
Résistance à air
Ce système est autoajustable : plus vous forcez dans vos mouvements, plus la résistance sera forte. Ceci est dû aux ailettes sur la roue d’inertie, qui entre en contact avec l’air. Bien que plus bruyant, ce système offre des sensations réalistes, comme si vous ramiez sur l’eau. Il est utilisé dans les appareils haut de gamme pour les plus expérimentés.
Les élastiques
Certains appareils fonctionnent avec des élastiques. La résistance est créée simplement par la force des élastiques qui s’étirent.
Nos critères de choix pour acheter le meilleur rameur pliable
Maintenant que vous êtes convaincus(es) que le rameur pliable est l’appareil de choix pour vos séances d’entraînement maison, il est temps de choisir celui qui conviendra le mieux à vos besoins. Premièrement, il faut déterminer l’utilisation que vous voulez en faire. Est-ce pour une utilisation occasionnelle pour garder la forme ou est-ce pour un entraînement intensif pour affiner votre silhouette ? Recherchez-vous un appareil de base ou voulez-vous quelque chose de plus performant ?
Après avoir répondu à ces questions, il ne vous reste qu’à vérifier quelques critères qui vous permettront d’effectuer un choix précis pour un modèle de rameur pliable.
Le rail
Deux caractéristiques au niveau du rail doivent être prises en compte lors de l’achat d’un rameur pliable. Tout d’abord, sa structure qui peut être en acier pour une meilleure robustesse et stabilité, ou encore en aluminium pour une bonne durabilité et le silence durant l’exercice..
Ensuite, la longueur du rail est un atout important puisqu’il doit être assez long pour que vous puissiez étirer vos jambes au complet. Si vous êtes de grande taille, portez bien attention à cet aspect de l’appareil. La longueur est aussi importante pour la facilité de rangement.
Le poids de la roue d’inertie
La roue d’inertie est ce qui permet de vous offrir une résistance lors de votre entraînement. Une roue qui possède un poids entre 6 et 9 kg simulera mieux un aviron sur l’eau.
Le poids de l’utilisateur
Ce type d’appareil fonctionnera à son meilleur si le poids de son utilisateur respecte sa capacité. Il faut en général trouver un rameur qui supportera au moins 10 kg de plus que le poids de la personne qui l’utilise.
Le système de freinage
Si vous êtes à la recherche d’un appareil professionnel qui simulera l’effet d’un réel aviron, optez pour un rameur pliable haut de gamme qui offre une résistance à air. Pour ceux et celles qui veulent un bon rapport qualité-prix et un maximum de silence, le système magnétique est pour vous. Finalement, pour ceux et celles qui utiliseront leur appareil occasionnellement et qui veulent varier leurs exercices, les appareils à élastiques conviendront à vos besoins. En effet, ils permettent de changer leurs poignées pour travailler vos muscles différemment.
Le confort
Le confort commence au niveau du siège. S’il n’est pas assez confortable, vous n’aurez aucune envie de vous asseoir dessus et vous n’utiliserez pas votre rameur. Le siège doit aussi bien rouler sur le rail, l’idéal étant un roulement à billes. Les pédales doivent être ajustables et permettre aux pieds de bien s’ancrer. La poignée doit être aussi confortable puisque vous l’aurez entre les mains tout au long de votre séance.
Le budget
Votre budget joue un rôle primordial dans votre choix d’un rameur pliable. Certains vous permettront d’économiser pour l’achat d’autres équipements tandis que d’autres vous donneront accès à une gamme d’avantages. Le prix varie souvent en fonction de la qualité, mais il n’en demeure pas moins que vous devez respecter votre budget établi.
Autres atouts
D’autres atouts peuvent vous aider à faire votre choix parmi tous les modèles sur le marché. Certains viendront avec des programmes d’entraînement préenregistrés dans l’ordinateur de l’appareil et qui vous permettront de faire des exercices en fonction de vos objectifs. D’autres vous donneront une ceinture cardio à l’achat, qui vous aidera à faire un suivi de vos fréquences cardiaques et ainsi ajuster la résistance selon vos besoins.
Finalement, certains rameurs sont compatibles avec des applications qui vous donneront encore plus d’informations en lien avec votre entraînement. Les modèles haut de gamme auront des fonctions qui vous permettront de faire des courses en temps réel avec d’autres utilisateurs(trices).
Après avoir fait vos choix parmi tous ces critères, vous aurez une idée beaucoup plus précise du rameur pliable qui conviendra à vos besoins. Vous serez donc en mesure d’améliorer votre santé et votre bien-être dans le confort de votre maison.
Nous faisons notre maximum pour vous proposer un comparatif vous permettant de choisir le meilleur rameur pliable possible. Si nous avons oublié des informations ou des nouveaux modèles, n’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous ou à nous envoyer un message.
