Les livres à colorier ne sont plus seulement pour les enfants. En fait, les livres de coloriage pour adultes font fureur depuis quelques années. Et tandis que les chercheurs et les art-thérapeutes vantent les bienfaits calmants de ces livres depuis plus d’une décennie, de nombreuses marques se sont engouffrées sur ce créneau et propose des dizaines de livres différents.

Vous souhaitez en savoir plus sur le sujet ? Voici notre sélection des meilleurs livres de coloriage !

 

Les 10 meilleurs livres de coloriage pour adultes

Vous voulez être sûr(e) de ne pas être déçu(e) dès les premières pages ? Alors choisissez parmi cette sélection des meilleurs livres de coloriage pour adultes du moment, basée sur les avis de plusieurs centaines de lecteurs et lectrices !

PROMONo. 2
Lot de 20 stylos pinceaux - Fournitures artistiques - Pour livres de coloriage, à faire soi-même - Esquisses, carnet, calligraphie, peinture - Pinceau à eau avec pointe feutre inclus
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Lot de 20 stylos pinceaux - Fournitures artistiques - Pour livres de coloriage, à faire soi-même - Esquisses, carnet, calligraphie, peinture - Pinceau à eau avec pointe feutre inclus
  • Encre de qualité supérieure à base d'eau - Non toxique - Conforme aux normes ASTM -Solvant à base d'eau, ce qui facilite la tâche, idéal pour faire plusieurs couches et pour mélanger les couleurs.
  • Pinceau flexible en nylon - Peut facilement dessiner des lignes fines ou moyennes et des traits larges - Peinture pratique - Reprendra sa forme originale même après une grosse recharge.
  • Contrôle d'étanchéité de haute performance.Bonne étanchéité conformément aux normes de sécurité des emballages.Assurez-vous que les capuchons restent bien serrés après utilisation pour que les stylos à aquarelle ne sèchent pas.
  • Taille compacte et portable :Design léger, compact et étanche - Pour un kit de stylos pinceaux idéal pour le dessin d'illustration, le manga, la bande dessinée, le lettrage, la calligraphie et les autres projets à faire soi-même dans toutes les conditions.
  • Utilisation multiple :Le kit de pinceaux à aquarelle Tomaxis convient pour l'illustration, pour annoter une bible, pour l'esquisse, l'estampage en caoutchouc, les dessins architecturaux.
No. 4
Disney dreams coll coloring book sc
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Disney dreams coll coloring book sc
  • #N/A
  • Kinkade Thomas
  • Éditeur: Pocket Books
  • Édition no. 0 (10/03/2017)
  • Broché: 128 pages
No. 5
Livre de coloriage chinois pour adultes, enfants et enfants chinois, architecture de beauté, peinture, dessin, graffiti peint à la main
  • Livre de coloriage Moonlit River au printemps. Format : 12 brochettes : 45 pages Langue : chinois simplifié Taille du produit : 24,9 x 24,6 x 2,3 cm.
  • Ce livre offre des heures de plaisir à colorier.
  • Chaque motif est imprimé sur une seule page avec l'envers gauche vierge, donc pas de débordement, et parfait que vous utilisiez des crayons, des stylos ou des peintures.
No. 6
Livre de coloriage chinois créatif ligne de croquis dessin manuel Vintage beauté ancienne peinture adulte anti-stress livres à colorier pour adultes
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Livre de coloriage chinois créatif ligne de croquis dessin manuel Vintage beauté ancienne peinture adulte anti-stress livres à colorier pour adultes
  • Matériel: papier
  • Taille: environ 28 * 20.8 * 0.8cm
  • Pages intérieures: environ 45 feuilles
  • ce livre fournit des heures d'amusement colorant!
  • Chaque motif est imprimé sur une seule page avec l'inverse à gauche vierge - évitez les saignements et convient parfaitement si vous utilisez des crayons, des stylos ou des peintures.
PROMONo. 7
60 Feutres à Pointes Fines, Fineliners, pour Coloriage Zenacolor - Stylos Fineliner 0,4mm - 60 Couleurs Uniques - Encre à base d’eau, Coloriage pour adulte, BD, manga, Calligraphie, Dessin
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60 Feutres à Pointes Fines, Fineliners, pour Coloriage Zenacolor - Stylos Fineliner 0,4mm - 60 Couleurs Uniques - Encre à base d’eau, Coloriage pour adulte, BD, manga, Calligraphie, Dessin
  • 60 COULEURS DIFFÉRENTES ET UNIQUES - Notre large gamme est composée d'un éventail de 60 teintes uniques alliant des couleurs riches, vives, chaudes et froides. Cet arc en ciel de couleurs vous permettra de laisser libre court à votre imagination!
  • BOITE MÉTAL POUR RANGEMENT FACILE - Nos feutres à pointe super fine sont organisés dans une boite métallique facile à transporter. Elle comprend 3 compartiments de 20 rangements. Vous pourrez emporter vos fineliners partout avec vous et retrouver vos feutres préférés en un rien de temps!
  • FEUTRES NON TOXIQUES DE HAUTE QUALITÉ - Les feutres à pointe fine Zenacolor possèdent une pointe en fibre entourée d'une gaine de métal pour la renforcer et éviter les bris. L'encre à base d'eau utilisée dans nos crayons est facilement lavable sur la plupart des tissus en plus de ne pas être toxique. La pointe de 0.4mm a été conçue pour être ferme tout en restant délicate sur le papier. Vous obtiendrez des traits définis et propres à chaque utilisation!
  • INCROYABLEMENT POLYVALENTS - Nos feutres à pointe fine sont parfaits pour l'écriture, la calligraphie, le coloriage de précision, le pointillé, la superposition, les esquisses, le dessin, les bullet journals, le scrapbooking (la conception d'albums), les mandalas, l'art thérapie et le coloriage pour adulte. Ils conviennent également parfaitement aux enseignants, aux étudiants et aux artistes ! Une excellente idée cadeau, idéale pour égayer les cahiers et encourager la créativité !
  • SATISFACTION GARANTIE À 100 % : Achetez en toute confiance avec notre GARANTIE SANS RISQUE SATISFAIT OU REMBOURSÉ. Nous sommes convaincus que vous allez adorer notre set de 60 fineliners, mais si vous n'êtes pas satisfait, vous n'avez qu'à nous le faire savoir à tout moment et nous vous offrirons sans tarder un remboursement complet. Sans tracas et absolument sans aucun risque pour vous.
No. 8
Nice Little Town: Adult Coloring Book (Stress Relieving Coloring Pages, Coloring Book for Relaxation)
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Nice Little Town: Adult Coloring Book (Stress Relieving Coloring Pages, Coloring Book for Relaxation)
  • Tatiana Bogema (Stolova)
  • Éditeur: CreateSpace Independent Publishing Platform
  • Broché: 94 pages

 

 

Pourquoi les livres de coloriage pour adultes sont bons pour vous

Selon l’American Art Therapy Association, l’art thérapie est une science de la santé mentale dans laquelle le processus de fabrication et de création d’œuvres d’art est utilisé pour “explorer les sentiments, réconcilier les conflits émotionnels, favoriser la conscience de soi, gérer les comportements et les dépendances, développer des compétences sociales, améliorer l’orientation vers la réalité, réduire l’anxiété et augmenter l’estime de soi “.

Donc, en gros, c’est semblable à une bonne vieille thérapie. Pourtant, l’art-thérapie ne consiste pas seulement à apprendre et à s’améliorer – c’est aussi un moyen d’expression personnelle.

Cependant, il est important de noter que l’utilisation d’un livre de coloriage pour adultes n’est pas exactement la même chose qu’une séance d’art-thérapie. ”

Le coloriage lui-même ne peut être appelé art-thérapie parce que l’art-thérapie repose sur la relation entre le client et le thérapeute “, dit Marygrace Berberian, une art-thérapeute certifiée et professeure adjointe clinique et coordonnatrice du programme Graduate Art Therapy Program à l’Université de New York.

Et bien que l’art-thérapie ait été pratiquée pour la première fois dans les années 1940, les premières recherches sur l’utilisation du coloriage comme thérapie n’ont généralement commencé que vers le milieu des années 1990.

Les bienfaits pour la santé des livres de coloriage pour adultes

Malgré le fait que le coloriage et l’art-thérapie ne sont pas tout à fait la même chose, le coloriage offre une multitude d’avantages mentaux. ” Le coloriage a certainement le potentiel thérapeutique de réduire l’anxiété, de créer de la concentration ou d’amener plus de conscience “, dit Berbère.

Des recherches en 2005 ont prouvé que les niveaux d’anxiété ont chuté lorsque les sujets ont coloré les mandalas, qui sont des cadres ronds avec des motifs géométriques à l’intérieur.

Cependant, le simple coloriage n’a eu aucun effet sur la réduction du niveau de stress des autres sujets.

meilleur livre coloriage

Tout comme la méditation, la coloration nous permet aussi d’éloigner notre cerveau des autres pensées et de nous concentrer uniquement sur le moment présent, ce qui aide à soulager l’anxiété flottante. Il peut être particulièrement efficace pour les personnes qui ne sont pas à l’aise avec des formes d’art plus créatives et expressives, dit Berbère, “Mon expérience a été que les participants qui sont plus gardés trouvent beaucoup de tranquillité dans la coloration d’une image. On se sent plus en sécurité et cela crée un confinement autour de leur processus “, ajoute-t-elle.

Vous voulez colorier quelques pages ? Gardez à l’esprit que si vous faites face à des problèmes mentaux ou émotionnels importants, l’art-thérapie sera plus efficace que la coloration en solo.

Mais pour ceux qui ont juste besoin d’un passe-temps pour les aider à se détendre, ces livres pourraient être une solution. Comme le dit le Berbère, ” je crois vraiment que les gens devraient s’engager dans des activités qui leur donnent le sentiment d’être restaurés”.

Les livres à colorier pour adultes sont devenus, au cours des deux dernières années, l’un des phénomènes de vente les plus importants de l’industrie moderne de l’édition. Environ 12 millions de livres de coloriage pour adultes vendus aux États-Unis en 2015, ce qui a permis d’augmenter de 6,6 % les ventes de livres de coloriage pour adultes et de provoquer une pénurie mondiale de crayons de couleur.

Beaucoup attribuent cette tendance aux prétendus bienfaits thérapeutiques de la coloration – qui, en fin de compte, ne s’adressent pas seulement aux enfants. La copie promotionnelle de nombreux livres affirme que l’activité peut réduire le stress et favoriser la pleine conscience.

Mais les livres de coloriage offrent-ils vraiment ces avantages ? Pour le savoir, des chercheurs de l’Université d’Otago, en Nouvelle-Zélande, ont mis ces revendications à l’épreuve.

meilleur livre coloriage

Pour une étude récente publiée dans le Creativity Research Journal, les psychologues ont donné à 115 jeunes femmes un livre de coloriage ou un livre de puzzles. Chaque jour pendant sept jours, les participants ont colorié des images d’animaux, de mandalas et de scènes de nature, ou ont complété des puzzles non artistiques, comme Sudoku et des recherches de mots. Ils ont également évalué leurs niveaux de stress, de dépression et d’anxiété avant et après la fin des activités. (Aucun des participants n’a signalé de symptômes graves.)

L’étude confirme finalement ce que d’autres ont trouvé dans le passé : que les exercices de coloriage – à un petit degré à court terme – réduisent les symptômes de dépression et d’anxiété. Les exercices de puzzle, par contre, n’ont pas eu le même effet. Les deux catégories, cependant, semblaient améliorer la “pleine conscience” des participants par de petites marges.

“La coloration pourrait être considérée comme un acte de tous les jours, d’une petite créativité, au même titre que le jardinage ou la cuisine gourmande “, dit le journal.

D’autres chercheurs, cependant, mettent en garde contre l’utilisation de livres de coloriage comme substitut à l’art-thérapie plus traditionnelle. “Ce qui manque dans bon nombre de ces études, c’est la présence d’un art-thérapeute formé pendant les parties de l’expérimentation et le traitement verbal du produit d’art créé – les deux sont des composantes cruciales de la pratique de l’art-thérapie “, écrivent les auteurs d’une étude récente dans le Journal de l’Association canadienne d’art-thérapie.

Les chercheurs ont comparé les séquelles subies par les adultes qui utilisaient des livres de coloriage avec ceux qui travaillaient dans un studio avec des fournitures artistiques et un art-thérapeute formé qui a fourni des discussions et des conseils, mais pas de directives explicites. Les résultats ont montré que les deux activités réduisaient les sentiments négatifs de stress et d’anxiété, mais que seule la pratique en studio améliorait l’humeur déjà positive des sujets, offrant des sentiments accrus d’auto-efficacité et d’agence créative.

“Pour beaucoup d’adultes, entrer dans un atelier d’art, avoir une page blanche devant eux et se faire demander de créer des œuvres d’art peut être une expérience qui suscite l’anxiété, à tel point que la plupart d’entre eux évitent complètement cette expérience “, disent les chercheurs. Pourtant, c’est précisément en ayant ce malaise initial et en s’y penchant, plutôt que de s’en éloigner, qui conduit à un changement dans la vision que l’on a de soi.

Quel est le meilleur livre de coloriage pour adultes en 2019 ?
9.6 (95.76%) 33 vote[s]

Dernière mise à jour le 2019-06-25. Liens et images fournis par Amazon Product Advertising API

Categories: Livres

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